Ростбиф из американской говяжьей вырезки в хрустящей корочке из пармезана

Этот рецепт – прекрасный источник белка, ниацина, витамина В6, витамина В12, цинка, селена, и холина, а также хороший источник железа

Стриплоин ростбиф из американской говядины в хрустящей корочке из пармезана

 Фото любезно предоставлено Beef. It's What’s For Dinner
Photos courtesy of Beef. It's What’s For Dinner

7 ингредиентов

на 8 персон

готовить 2 часа 15 минут

Питательные свойства на порцию: 366 кал; 117 кал от жира; 13 г общий жир (5 г насыщенный жир; 5 г мононенасыщенный жир); 140 мг  холестерин; 217 мг двууглекислый натрий; 6 г общие углеводы; 0,4 г клетчатка; 53 г белок; 3,4 мг железо; 20,3 мг ниацин витамин В3; 1,1 мг витамина В6; 2,9 мкг витамин В12; 9,4 мг цинк; 58,6 мкг селен; 191,4 мг холин 

Ингредиенты:

  • вырезка из американской говядины (около 1,40–1,80 кг)

  • 1/2 чашки тертого сыра Пармезан
  • 1/4 чашки рубленной свежей петрушки
  • 3 ст. л. нарезанного шалота
  • 1/2 чашки панировочных сухарей
  • соль
  • перец

Советы по пищевой безопасности:

  • Мойте руки с мылом и водой перед готовкой и всегда после контакта с сырым мясом

  • Держите сырое мясо отдельно от других продуктов
  • Мойте все разделочные доски, приборы и посуду после контакта с сырым мясом
  • Не используйте повторно маринады, используемые в сырых продуктах
  • Перед использованием промойте все продукты
  • Готовьте говядину до температуры, достигающей 63°С для степени прожарки стейка медиум рэа и до 71°С для рубленной говядины
  • Быстро охлаждайте продукты

Способ приготовления:

1. Предварительного разогрейте печь до 163°С. Смешайте сыр, петрушку и лук-шалот в кухонном комбайне; измельчите все до мелкого состояния. Переложите в миску среднего размера; вмешайте панировочные сухари. Равномерно нанесите панировочную смесь на всю поверхность вырезки.

2. Поставьте вырезку жирной стороной вверх на решетку в неглубокую жаровню. Вставьте термометр, пригодный для печи, таким образом, чтобы его кончик оказался в центре самой толстой части мяса, но не в жире. Не добавляйте воду и не накрывайте. Запекайте при температуре 163°С в духовке 1,15–1,30 часа для степени прожарки медиум рэа; 1,30–1,45 часа – для степени прожарки медиум.

3. Выньте ростбиф, когда мясной термометр покажет 57°С для степени прожарки медиум рэа или 63°С – для степени прожарки медиум. Перенесите ростбиф на разделочную доску; накройте неплотно алюминиевой фольгой. Оставьте на 10–15 минут. (Температура будет продолжать расти на 6°–14°С до 63°С для степени прожарки медиум рэа или до 71°С для степени прожарки медиум).

4. Нарежьте ростбиф ломтиками; приправьте солью и перцем по вкусу.

Источник: beefitswhatsfordinner.com

Все рецепты